Взрыв энергии за 10 минут – гимнастика «5 жемчужин»

«5 тибетских жемчужин» – это энергетическая практика, которая быстро избавляет от вялости в теле, укрепляет организм и улучшает психоэмоциональное состояние. Прелесть гимнастики в том, что она состоит всего из 5 простых упражнений и выполняется за 10 минут. 1-ая жемчужина 1. Встаньте прямо, потянитесь макушкой вверх. Подтяните живот. Прямые руки разведите в стороны на высоту плеч. 2. Начинаем медленно вращаться по часовой стрелке. Сделайте 3-5 вращений. Не допускайте сильного головокружения. 2-ая жемчужина 1. Лягте на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу. 2. Сделайте выдох. На вдохе одновременно поднимите голову и ноги вверх, на выдохе опустите. Повторите 3-5 раз. Для завершения комплекса выполните еще 3 жемчужины. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #гимнастикадома #тибетскаямедицина Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом обра