ВСТАНЬ И ИДИ
Автор Яна Мкр
На эту 100дневку я решила потренировать мозг и выучить три больших стихотворения. Одно готово 👌🏾
Как вам слова?
Я конечно выбрала не лучшее место для съемки)) уединилась от городского шума, но зато насекомые решили поучаствовать в моем видео 😁🦟
⠀
#100ДНЕВКА | ДЕНЬ 15
⠀
Личная цель:
1)Интервальное голодание:
2)Фотостоки: загрузила ещё 6 фото на проверку. Вчерашние 4 были отвергнуты, кстати😬 надо разбираться, а я такой пофигист) ну может что-то и примут и я пойму как делать
3)Видеокурсы: - тут пока ничего
⠀
Социальная цель: бесплатная консультация от меня была в четверг
⠀
Антилень:
Пить 1 л воды до 12:00
Ежедневно есть зелень
Режим дня: подъем до 7:00 - позже встала
Выключать интернет до 22:00
Чтение: 20 мин в день
Выучить три больших стихотворения: одно готово 👌🏾
Физическая активность:
- йога 30 мин в день
- 3 интенсивные тренировки в неделю: сегодня была вторая
- 100 приседаний каждый день:
- Прогулка или велосипед более 5 км
Приятное для себя: массаж 💆🏽♀️
⠀
Все мои отчёты будут по хэштегу: #100дневка_nastasiajoy_summer2020
⠀
#100днейкцели #встаньииди #стихи #янамкр
1 view
5701
1891
3 weeks ago 01:26:18 1
13 января. Понедельник. Евангелие дня 2025 с толкованием
3 weeks ago 00:04:08 1
СмешКавер - Вести-бу-би-лю-би-бу! Смешарики 2D | Караоке для детей
1 month ago 00:38:21 1
ЧТО с ними СТАЛО?! Топ 20 лучших ВОКАЛИСТОВ с русского “ШОУ ГОЛОС“ Мужчины и женщины.
1 month ago 00:04:15 17
Россия Которую Мы Потеряли
1 month ago 00:03:37 1
NЮ feat. Николай Монро - Я буду бухать (Official video)
1 month ago 00:01:47 1
№294 Чудный Спаситель зовет нас домой | Песнь Возрождения
1 month ago 00:02:21 6
Сильная Обережная молитва
3 months ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
3 months ago 00:19:29 1
29 октября Лонгин Сотник впускает в дом счастье и охраняет каждый дом от зла
3 months ago 00:07:00 32
Кто такой SHAMAN? Разоблачение главного патриота России
3 months ago 00:04:09 1
Я сегодня до зари встану...
3 months ago 00:00:59 1
Мы Чада Бога Живаго!!!
3 months ago 00:00:54 2
Илия и Енох есть две маслины...
3 months ago 00:16:46 1
“ТОПОВЫЕ Артисты“ Поют как СЛАБОУМНЫЕ Дебилы?! Почему?| 3 ПРИЧИНЫ | Моргенштерн, Мэрлоу итд.
3 months ago 00:25:19 1
ИХ Невозможно СЛУШАТЬ! Топ 11 Худших вокалистов в ИСТОРИИ!
3 months ago 01:11:30 1
СПАС ЦЕЛЫЙ в прямом эфире! Выборы
3 months ago 01:01:14 1
СПАС ЦЕЛЫЙ в прямом эфире!
3 months ago 00:04:06 1
БУДУ ЖИТЬ, ПОД ЗАЩИТОЙ ТВОИХ КРЫЛ. Христианские песни [Official Video]
3 months ago 00:07:45 1
Евангелие дня 26 октября с толкованием. Священник Валерий Сосковец
3 months ago 00:03:48 1
4K Бабкины внуки - Жить | ПРЕМЬЕРА 2023🇷🇺
3 months ago 00:34:18 1
СПАС ЦЕЛЫЙ в прямом эфире! #Бесовщина тёмная сторона
3 months ago 00:04:50 1
Полуночные странники “Я не встану утром“
3 months ago 00:47:35 1
СПАС ЦЕЛЫЙ в прямом эфире! #Обучение
3 months ago 00:45:50 1
Большое путешествие к Ледовитому океану. Часть 1. Заброска на Северный Тиман