Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ?! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы будем учиться делать переворот на одну ногу! Но прежде, чем приступить к перевороту, не забываем про разминку: мы покажем упражнения для укрепления спины, растянем позвоночник и поработаем над нашей гибкостью. Сегодня нас ждет очень много подготовительных упражнений. Мы встанем на мостик, отработаем махи и сделаем стойку на руках! И не забывайте, что главное - регулярность. Повторяя наши упражнения ежедневно, вы очень быстро научитесь делать переворот на 1 ногу. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:27 - Подкачка спины 00:43 - Фиксация 00:59 - Упражнение “лодочка“ 01:22 - Упражнение “колечко“ 01:32 - Мост с колен 01:59 - Мостик 02:19 - Отрабатываем махи 02:42 - Укрепляем наши руки 03:10 - Стойка на руках 03:40 - Делаем переворот вперед 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование