24 января. Реагировать или действовать. Ежедневник ВДА

24 января Реагировать или действовать «Эта книга... поможет вам по-настоящему перейти от простого реагирования к осознанным действиям в своей жизни. Как говорится во многих программах, основанных на Двенадцати шагах, „дело делается, когда ты его делаешь“». Большая красная книга, с. XXI. В детстве для большинства из нас научиться реагировать было механизмом выживания. Если мы не «делали как говорят», не задавая вопросов, то в итоге обычно оставались наказанными. Мы научились постоянно занимать оборонительную позицию, так как часто были вынуждены объясняться даже за самые незначительные свои действия. Наши реакции диктовал страх, мы делали все возможное, чтобы избежать неприятностей. Во взрослой жизни это может стать преимуществом — мы способны быть теми, кто быстро реагирует на кризисную ситуацию, спасая положение. Но мы можем быть и теми, кто торопится cреагировать, отвечая человеку на очень личный вопрос, который его совсем не касается. А после этого мы ругаем себя за то, что были такими «глупыми». Или, возможно, мы — те, кто способны вдруг выпалить нечто неуместное, поскольку какой-то фактор спровоцировал такую реакцию. Большая красная книга ВДА была написана для того, чтобы помочь нам выявить и увидеть корни своей дисфункции. Мы узнаем, что наш критикующий внутренний родитель вынуждает проявлять реакции, которые нас больше не устраивают. Работая по программе, чтобы заставить замолчать этот критикующий голос, мы чувствуем себя спокойнее. Вместо принятия поспешных решений, мы учимся останавливаться, задавать себе вопросы и решать, какова сейчас наша роль в этой ситуации и какой она должна быть. Постепенно мы становимся теми, кто действует, думая самостоятельно... и тогда критикующий голос стихает. Сегодня я найду время, чтобы прочитать в Большой красной книге о том, как еще больше приглушить критикующий голос, который по-прежнему может спровоцировать мою реакцию.