Лютый способ накачать бицепсы

Телеграм Мои книги: План похудения - Рельеф - Про питание - Получить 2 книги сразу - В этом видео я показываю 3 упражнения для прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с гантелями. Упражнения выполняются как сидя, так и лежа. Состав связки: 1 - Сгибания на бицепсы через стороны сидя; 2 - Сгибания на бицепсы через стороны лежа; 3 - Сгибания на бицепсы одной рукой сидя. #смирнов_бицепсы Музыка In_Tune - Remix 2(2017_Version) - Kellee Maize Сайт Лицензия