как правильно выполнять прогибы, основные принципы, Уштрасана, поза верблюда
В этом ролике я рассказываю об одном из принципов работы с позвоночником во время прогибов.
Если не забывать выполнять несложные рекомендации, выполняя практику йоги, то можно избежать травм во время таких сложных асан, как уштрасана, чакрасана, раджакапотасана и т.д.
Основная рекомендация - избегать сжатий, компрессий в поясничном, отделе позвоночника , да и во всем остальном позвоночнике. Для этого мы подкручиваем копчик, держим в тонусе мышцы ног и вытягиваем переднюю линию тела.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
в комментариях пишите о своих результатах
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
мой сайт -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
#лайфаки_левашов #асаны_левашов #йога_для_начинающих
13 views
13
3
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:23:02 1
Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе. Полезны ли бег, турник, ходьба и…
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
8 months ago 00:46:58 1
Как общаться с Ангелами? Всем ли они отвечают? Михаил Агеев
8 months ago 00:02:29 1
Как Настроить Чувствительность Гироскопа ПРАВИЛЬНО за 2 минуты! PUBG mobile
8 months ago 00:00:21 1
Русская душа, как и русский язык, многогранна.
Не хватит всей жизни, чтобы все увидеть и изучить.
В русской душе много комнат,
8 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.