Как правильно относиться к отдыху? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Своевременный и качественный отдых — необходимый «ингредиент» для успешности любой вашей деятельности, иначе вам попросту неоткуда будет брать силы даже на самые простые задачи. Но ключевое слово здесь — качественный. Как сейчас представляют себе отдых большинство? Потупить в сериалы, поиграть во что-нибудь, позалипать в телефонах. Только вот дело в том, что так вы не отдохнёте, а устанете ещё сильнее, потому что ваш мозг продолжит получать интенсивную нагрузку. Более того, сетуя на то, что у вас нет времени на отдых, вы не замечаете, как растрачиваете с десяток возможностей для собственной перезагрузки, утопая в цифровом мире… Чтобы отдохнуть действительно по-настоящему, с чувством, толком и расстановкой, взаимодействие с гаджетами потребуется свести к минимуму, отдав предпочтение: 🌱 Физической деятельности — спорту, рисованию, лепке и т.д.; 🌱 Социальной деятельности — офлайн-общению с друзьями и близкими; 🌱 Интеллектуальной деятельности — чтению, изучению новой для себя темы. В идеале же — совмещать эти три типа отдыха, например, сходив на групповую йогу с друзьями. Если вы понимаете, что отпуск в ближайшее время даже не предвидится, попробуйте уже сегодня вечером вместо «сериального тупняка» полноценно выспаться. Уверен, уже на утро вы будете чувствовать себя лучше, чем после «отдыха» до 3 часов ночи за экраном телевизора! Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов