Тренировка по растяжке! Как улучшить гибкость и сесть на шпагат!

Особенности тренировки по растяжке! Как улучшить гибкость! Рекомендации для тех, кто хотел бы растягиваться максимально эффективно! Хорошая тренировка по развитию гибкости и подвижности в суставах должна включать в себя комплекс различных движений и упражнений, тогда растяжка будет максимально эффективной. Хороший “разогрев“, проработка крупных групп мышц, активные упражнения на растягивание, применение тренажеров усиливающих или ограничивающих движение, упражнения на расслабление между подходами и др. - вВы спрашивали что мы делаем на занятиях по растяжке, почему тренировки только индивидуальные, что используем и с чего мы решили что наши тренировки эффективнее многих групповых и индивидуальных тренировок по растяжке? Приходите и пробуйте сами!