Упражнение искра . Ноги .

Упражнение Искра Ногами . Разбор Упражнения . Искра ногами по механике , производится точно так же как и Искра руками , но ногами интенсивно задействуется устойчивость . Так как производя ударный механизм в Искре Ногами , постоянно происходит перенос веса с ноги на ногу и при этом сами ноги гипер-интенсивно используются в ударах , то не подготовленная координация в устойчивости может привести к падению . По этому так же надо стоять очень близко к тренажеру , особенно на начальном этапе освоения .Так же идет гипер -сильная работа мышц ног, что создаёт дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат . Соответственно расстояние (при выполнении Искры ногами ) должно быть примерно 30 - 40 см . , опять это требуется чтоб не отвлекаться изначально на контроль сознательный устойчивости , что так же даст более интенсивно разгонять нервную систему и производить более резкие преодоления расстояния стоп ног до тренажера .( т е резче бить ) В остальном Упражнение Искра Ногами - это тоже самая классическая Искра руками и