Восстановление после родов - упражнения для восстановления мышц тазового дна

Ваши вопросы задавайте ассистенту в Whatsapp: Восстановление после родов мышц тазового дна начинается с тренировки дыхания и с мобилизации тазовых костей. Грудобрюшная и тазовая диафрагма, являются основанием брюшной полости, а мышцы спины и брюшные мышцы ее стенки. На выдохе грудная диафрагма идет вверх, подтягивая за собой внутренние органы, на вдохе она опускается вниз, при этом мочеполовая диафрагма двигается синхронно. Поэтому мы начинаем с тренировки дыхания. “Зажатый” таз приводит к плохой циркуляции крови и лимфы во внутренних органах. Нарушается питание головок бедренных костей, ухудшается снабжение питательными веществами суставов и связок таза, а вследствие и страдает эластичность мышц тазового дна. Поэтому наша задача сначала поработать с подвижностью таза.