VLOG 26 OUTDOOR CLIMBING GYM IN MOSCOW || самый большой скалодром в Лужниках
Всем кто хочет прокачаться, но не хочет ходить к тренерам! Я сделал проект на где я буду постить каждый месяц разное ОФП для вас! Подписавшись на него- вы поможете мне в развитие канала прокачаетесь сами!
5$ в месяц и вы получите базовое ОФП
10$ в месяц и вы получите план ОФП СФП
30$ в месяц и план на ОФП, СФП, ЛФК, мобилити и растяжка!
Важно понимать, что там ОФП не для профессиональных спортсменов, а для любителей, кто лазает 6а-7б. Любое из упражнений, приведенных в плане вы можете делать в облегченном варианте или наоборот, в усложненном. К примеру, вам надо подтянуться 5 раз. Вы берете резинку, если не умеете или с доп весом подтягиваетесь.
Мой Инстаграм:
Патреон/Patreon: - для развития канала!
Мой Инстаграм/ My IG account :
Мой Инстаграм с короткими видео/ My IG account with short videos:
Facebook: https
5 views
234
57
4 weeks ago 00:09:42 8
PW RMR EUROPE 2024: VLOG #2
1 month ago 00:00:45 1
Talıb Tale & Zeyneb Heseni - Başqadı
1 month ago 01:06:41 1
Разбор гардероба и интервью с топ стилистом - Гала Борзова / Обзор моих вещей
1 month ago 00:28:43 1
Рудковская! Заткнись уже! Бумеранги для Сати Казановой. Лицемерие Лиззо. Любовник Шамана. Кац и ФБК
1 month ago 00:27:53 1
Мега слива на монстра Рудковскую! Вся правда про Долину. Крымнашист Солнцев, Грэм в шоке. Никокадо