Защита от прохода в ноги. Развиваем равновесие и устойчивость. Вольная-борьба. Харьков...

Хорошее упражнение для развития равновесия и устойчивости. Когда соперник защищается стоя на одной ноге а атакующий держа его за одну ногу водит вперед назад влево право. Выполнять после хорошей разминки. От 1-2 подходов от 20-30 сек. каждую ногу в зависимости от Вашей подготовленности. Мой сайт: Мой Instagram: Good exercise for developing balance and stability. When the opponent defends himself while standing on one leg and the attacker, holding him by one leg, leads forward backward to the left to the right. Perform after a good warm-up. From 1-2 sets from 20-30 sec. each leg, depending on your fitness.