Экипировка для бега:
С чего начинается бег? С очередного понедельника? Хотя, казалось бы, что может быть проще — надел кроссовки и побежал. Но обязательно вмешивается погода (слишком жарко, слишком холодно, мокро и т.д.), куча работы, домочадцы, заботливо подкладывая очередную котлетку на ужин или просто становится скучно.
Мотивация — слово уже набившую оскомину, но от этого проблема не становится менее актуальной.
- Что нужно делать, чтобы бег не надоел?
- Как заставить себя выйти на тренировку в любую погоду?
- Как не бояться увеличить соревновательную дистанцию и отправиться на незнакомый сложный старт?
Об этом и многом другом рассказал на встрече ультрамарафонец с 30-летним стажем, неоднократный участник марафонских и ультрадлинных забегов на равнине и в горах, участник 6- и 10-суточных забегов в Нью-Йорке. Человек, испытавший все трудности на себе и готовый поделиться накопленным опытом и своими технологиями в борьбе с травмами и беговой депрессией — Андрей Хачатуров.
Спикер:
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Где найти мотивацию для бега
03:12 С чего начать, выбор цели
11:03 Бег и жизнь: как сочетать
15:31 Демотивация и мотивация
29:07 Выбор бегового пути, беговой опыт
35:01 Длинный бег и психика: как договариваться
46:02 Травмы
57:35 Откуда взять мотивацию
58:51 Лень и необходимость восстановления
1:04:58 Мозг и бег на 100 км
1:08:33 Новый гаджет, как мотиватор
1:09:55 6-ти и 10-ти суточный бег: опыт спикера
1:17:05 Вопросы-ответы
#СМЛекцияБег #бег #тренировка #мотивация
1 view
79
20
5 months ago 01:04:03 1
Семихатов, Сурдин и Вибе ищут ЖИЗНЬ В КОСМОСЕ. Вселенная Плюс
5 months ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
5 months ago 02:05:03 1
Лекторий «ЭФКО». «Токсин – найти и обезвредить» – микробиолог Дмитрий Алексеев
5 months ago 00:16:50 1
Обзор Vesper Tverskaya | Готовые апартаменты с мебелью в центре Москвы
5 months ago 00:36:15 1
Мы заставим сионистов покаяться № 5189
5 months ago 00:24:03 1
ВАЖНОЕ Солнечное Затмение 8 апреля 2024 года! ПРЕЖНИЙ МИР СГОРАЕТ НА ГЛАЗАХ! | Абсолютный Ченнелинг
5 months ago 00:05:17 1
Звёзды для детей. Астрономия для малышей. Как найти Полярную звезду?
5 months ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
5 months ago 00:01:00 1
Мстители узнали что Ванда умерла.. #marvel #фильмы #кино #shorts
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:00:19 1
САЛО ЕДИМ ТОЖЕ БЕЗ ЛУКА😃 #зеленский #украина #помощьукраине
5 months ago 00:04:06 1
ЭТА ПЕСНЯ РВЁТ ТАНЦПОЛЫ!💥 ВЫ ТОЛЬКО ПОСЛУШАЙТЕ!💯👍 Вячеслав СИДОРЕНКО
5 months ago 00:15:35 20
Умеет ли играть на гитаре Dan Donegan из группы Disturbed?
5 months ago 00:01:53 1
💯 Как зарабатывать онлайн ⚪ Удаленная работа телеграмм
5 months ago 00:30:28 1
В поисках Города Богов. Часть 4. Эрнст Мулдашев
5 months ago 00:00:37 1
Как определить почкового клеща на смородине и что с этим делать?
5 months ago 00:01:01 1
💸 Как получить 1000000 денег 🔔 Легальная работа в интернете без вложений 🎯
5 months ago 00:01:58 1
📢 Заработок в интернете без вложений с телефона на играх ❌ Заработок на окурках что из них произво
5 months ago 00:58:33 1
«Я ничем не лучше тебя!» Как перестать сравнивать и прийти к большим деньгам
5 months ago 00:37:51 1
Кто заинтересован в войне № 5200
5 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах