рецепты ужинов для всех, на каждый день!

Ещё вкуснее и полезнее рецепты ужинов для всех, на каждый день! МИНИ-ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ КБЖУ НА 100 ГР : 209/16,8/9,9/13,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 МИНИ-ПИЦЦЫ. ОБЩИЙ ВЕС 280 ГРАММОВ ДИАМЕТР КАЖДОЙ ПИЦЦЫ 10 САНТИМЕТРОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ТЕСТА : Творог (у меня 5 %жирности в брикетах) 100 гр Яйцо 1 шт (50 гр) Рисовая мука (можно брать любую) 40 гр Разрыхлитель 0,5 ч.л Соль 1 щепотка СОУС ТОМАТНЫЙ 20 гр ДЛЯ НАЧИНКИ : Куриное филе (печеное) 50 гр Сыр твёрдый 50 гр Помидоры черри 40-50 шр (3 шт) Оливки без косточки 10 гр (5 шт) Орегано сушеный 0,3 ч.л ДЛЯ КУРИНОГО ФИЛЕ 300 ГР: Соевый соус 50 гр Вода холодная 50 гр Сушеный чеснок 1 ч.л МАФФИНЫ КУРИНЫЕ С ШАМПИНЬОНАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 144/15,2/9,3/0,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 8 МАФФИНОВ ОБЩИЙ ВЕС 520 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Куриное филе 350 гр (1 филе) Яйцо 1 шт (50 гр) Укроп 15-20 гр Соль 0,5 ч.л Перец молотый по вкусу Паприка сладкая 1 ч.л Чеснок 2 зубчика Шампиньоны 8 шт (80-90 гр) Сметана или йогурт 50 гр Сыр твёрдый 50 гр БАКЛАЖАНЫ В ПИКАНТНЫХ ОВОЩАХ КБЖУ НА 100 ГР : 50/1,0/2,3/6,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 670 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Баклажан 1 шт (300 гр) Соль 1 ч.л (для баклажана) Растительное масло 1 ч.л Перец красный сладкий 1 шт (200-220 гр) Перец острый 5-7 гр Листья мяты (или любимая зелень) 10 гр Чеснок 4 зубчика Соль 0,5 ч.л Растительное масло 1 ст.л Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood