Как высыпаться и полноценно работать если у тебя ребёнок

Бесплатный курс по профориентации от Skillbox! — Erid: 2VtzqvsShHm ──────── Мэтт Давелла на русском (Matt D’Avella): Cон – это неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Сон – это важнейший фундамент, на котором держится наше физическое, ментальное и эмоциональное здоровье. И так уж повелось, что родители этого сна недополучают, так что я ежедневно отслеживал свой сон как до, так и после рождения ребенка. Я хотел докопаться до истины, так ли это на самом деле. Я хотел выяснить, чему меня может научить годовое отслеживание сна. Можно ли сломать этот стереотип, или меня ждет участь всех родителей... ──────── 📚Более 400 выжимок из книг по саморазвитию - erid: LjN8KKSv7 ✅ Translation authorized by original content owner / Перевод выполнен с разрешения автора, командой канала kramarty tv. 📹 Оригинал видео (original video) — ──────── 💎Ещё больше полезных советов по минимализму и саморазвитию: 📱 Официальный Telegram-канал — 📲 Наша группа ВК — ──────── ⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком! ──────── 🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - 🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - ──────── 👑 Подпишись на всё из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно: ──────── ||🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — || 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — || 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — || Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - ──────── Спасибо за просмотр! -------------------- #kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм Главы: 00:00 - Вступление 00:42 - Как я отслеживал свой сон 01:26 - Как я готовлюсь ко сну 01:43 - Угадайка:) 02:00 - Интегрировано 03:30 - Суровая правда родителей 05:12 - К чему приводит недостаток сна 06:25 - Как мы “решили“ проблему со сном 07:47 - Практика которая помогла нам больше всего 08:35 - Узнай больше о практике принятия (полезная рекомендация)