Худеем с умом: нюансы, которые стоит знать для снижения веса

50 % россиян имеют лишний вес. То есть каждый второй. Каковы последствия переедания? Почему на эмоциях холодильник так притягателен? Какие убеждения стоят за избыточной массой тела? Почему легче справиться с проблемой под контролем нутрициолога? Отвечает Михаил Гаврилов — врач-психотерапевт с более чем 25-летним опытом, сооснователь и член научного совета Университета образовательной медицины, член Института функциональной медицины США (IFM), научный руководитель сети клиник функциональной медицины. Михаил Алексеевич — специалист по диетологии и нутрициологии для похудения. Он является держателем семи патентов, шести российских и одного евразийского, на авторскую методику снижения веса, которая помогла более чем 100 000 пациентов. Вы узнаете: ✓ как эмоции «раскачивают» аппетит; ✓ как много видов и типов нарушений расстройств пищевого поведения бывает; ✓ какие мыслительные искажения, вторичные выгоды, культурные установки и страхи удерживают болезнь ожирения; ✓ какую ошибку совершают почти все желающие снизить вес; ✓ как утихомирить тягу к еде прямо здесь и сейчас. Тайм-коды 00:00 — Какие инсайты ждут вас в ролике? 01:06 — Какие эмоции чаще являются триггерами переедания? 03:41 — Есть ли какая-то классификация расстройств пищевого поведения, каковы их основные виды? 05:27 — Какие когнитивные искажения или психологические защиты стоят за перееданием, лишним весом и ожирением? 07:25 — У каждой болезни есть вторичная выгода. Какова она при лишнем весе и ожирении? 09:58 — Как выйти из отрицания и сопротивления перед снижением веса? #переедание #лишнийвес #избыточныйвес #ожирение #избыточнаямассатела #заеданиеэмоций #расстройствапищевогоповедения #похудение #снижениевеса