СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Секреты Восточной медицины: что нужно делать, чтобы жить долго и счастливо Всем привет! Известно, что Восток, это кладезь мудрости, в том числе и в области медицины. Многие методики, которые веками практиковались на Востоке теперь широко используются в нашей традиционной медицине. Вот что советуют восточные мудрецы тем, кто хочет жить долго и счастливо: 1. Меньше грустите, больше веселитесь. Ощущение радости крайне полезно для здоровья организма, даже больше, чем качественная еда и полноценный сон. От этого мы получаем энергию и перезаряжаемся. 2. Правильно питайтесь. Секрет рационального питания по мнению специалистов с Востока состоит в умеренности. На завтрак достаточно съедать немного каши, обед также должен быть минимальным. На ужин можно поесть овощи, рис с рыбой. Употребление мяса необходимо ограничить, но полностью из рациона его исключать не стоит. 3. Планируйте свое будущее. Заведите блокнот и записывайте в него свои планы, ведь мысли материальны. Когда думаешь о будущем, некогда вспоминать прошлое. 4. Помните, что врачи не смогут вылечить все. Для достижения результата вам придется хорошо поработать самому. 5. Не жалейте себя. Откажитесь от малоподвижного образа жизни, больше двигайтесь. Не обязательно ходить в спортзал. Вы можете ездить на велосипеде, гулять пешком, подниматься домой по лестнице, а не на лифте — это лучше, чем лежать на диване и ничего не делать. Отдыхать нужно активно! 6. Больше читайте. Это поможет определить цель в жизни, расширит кругозор, обогатит вас новыми знаниями, расширит словарный запас.  7. Помните, что боль — это не приговор. С ней можно жить, если переключить свое внимание на что-то интересное. Танцы, музыка, общение с домашними животными часто помогают при боли лучше любых лекарств. 8. Переоцените свои ценности. Не гонитесь за материальным, переключите свое внимание на духовное развитие. 9. Будьте готовы к неожиданностям. Наш организм способен творить чудеса, нужно просто правильно раскрыть его безграничные возможности. Есть огромное количество историй как люди, оказавшись в экстремальных обстоятельствах творили просто невероятные вещи. 10. Наслаждайтесь каждой прожитой минутой и старайтесь, чтобы каждый новый день был лучше предыдущего. 11. Помогайте другим и ничего не требуйте взамен. Здоровья Вам и Вашим близким!