Как научиться делать СПИЧАГ? Спичаг ОБУЧАЛКА! Ноги в врозь! Шоу балет Культурная революция

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем о том, как научиться делать спичаг. Я покажу необычные упражнения - нас этому на акробатике не учили. Для того, чтобы научиться делать спичаг, вы должны обладать крепкими руками и плечами. А также, вы должны хорошо подкачать пресс. Иначе спичаг у вас получится не очень красивым. Спичаг - это не только очень красивое и эффектное упражнение. Это упражнение развивает гибкость тела и помогает держать осанку. Внимательно пересмотрите видео несколько раз и приступайте к изучению! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:53 - Как укрепить руки? 01:30 - Упражнение “Планка“, отжимания 02:20 - Упражнение “Домик“ 03:03 - Готовимся к спичагу 04:00 - Облегчённый способ 05:06 - Основные ошибки 05:36 - Прощаемся 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич #Танцы #Спичаг #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование