- 12 см за 6 дней! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ всего за 8 минут! без жира внизу живота
❔ ❓ Q&A: ❓ ❔
😲 Мне нельзя прыгать! Что делать?
- Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением!
❌ Повторять эту тренировку на следующий день?
- Нет, день занимаемся, день отдыхаем!
(●’◡’●)
Если ты занимаешься каждый день, то чередуй группы мышц. Сегодня ты прорабатывала руки, завтра - ноги. Или день кардио нагрузок, день силовых упражнений. А что касается кардио тренировок, их можно делать каждый день.
💪🏼 Когда делать упражнения?
- Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку!
💔 У меня месячные, можно ли заниматься?
- Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно.
🍔Как питаться что
1 view
906
259
2 weeks ago 01:29:55 1
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
2 weeks ago 00:11:53 1
Как за 10 минут узнать свой талант в заработке и стать миллионером
2 weeks ago 00:01:18 1
Юрий Гагарин. 12 апреля 1961 г./Yuri Gagarin. 12 april 1961
2 weeks ago 01:26:09 1
Почему киты глотают людей, взрываются и играют в пузырики? Иван Затевахин // Наука. А поговорить?...
2 weeks ago 00:04:23 1
FEUERSCHWANZ - Valhalla Calling (Official Video) - Cover of @miracleofsound | Napalm Records
2 weeks ago 00:22:33 1
ДЕНЬГИ. Взлом твоей системы ценностей.
2 weeks ago 00:40:02 1
Город-призрак Цхалтубо. Как живут люди в городе брошенных санаториев СССР
2 weeks ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
2 weeks ago 00:14:45 1
Ввоз ноутбуков, смартфонов и планшетов под угрозой. Запрет параллельного импорта и новые пошлины.
2 weeks ago 00:28:17 1
МОРДИАНСКАЯ ЖЕЛЕЗНАЯ ГВАРДИЯ | WARHAMMER 40000
2 weeks ago 00:01:01 1
Civil War | Official Final Trailer HD | A24
2 weeks ago 00:24:31 1
Геополитика и катастрофический паводок в Орске. Причины и последствия
2 weeks ago 00:24:57 1
Падение классических боевиков
2 weeks ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
2 weeks ago 00:09:50 1
12 апреля - День космонавтики.Детям об освоении космоса.
2 weeks ago 00:33:45 1
НАУКА — ЭТО ТУПО. Главный миф о прогрессе
2 weeks ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
2 weeks ago 00:46:05 1
Игорь Шнуренко - Антон Чеботаев. После “Крокуса“. Часть 1. Рабство смарт-контрактов.
2 weeks ago 00:02:11 1
Про День Космонавтики
2 weeks ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 weeks ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
2 weeks ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
2 weeks ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
2 weeks ago 00:16:54 2
Полёт Гагарина 1961-04-12 время 12-07(реконструкция от Яндекса)