Выбор бегового старта - стратегия, тактика, подготовка
Экипировка для бега:
На лекции Андрей Хачатуров, участник суточных, многосуточных и многодневных забегов, неоднократный участник горных и равнинных ультратрейлов, в том числе и в условиях экстремальных температур, рассказал:
Как подойти к выбору нового для себя старта, чтобы потом об этом не пожалеть.
Что нужно обязательно учитывать и как готовиться.
Как правильно подобрать экипировку, что имеет первостепенное значение, а о чём можно не сильно и задумываться.
Как оценить свои реальные возможности при выборе старта.
Важна ли психологическая подготовка или достаточно только физической.
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
00:00 - О спикере
02:22 - На что обращать внимание при выборе старта, помимо расстояния. Километры и рельеф
11:39 - Шоссейный бег и трейловый
15:12 - Экипировка
22:39 - Рельеф трассы
25:33 - Важные моменты трейлового бега
33:09 - Как не взять лишней экипировки на старт
35:56 - Запас воды, еды
43:04 - Встреча с опасными животными на забеге
49:17 - Что положить в заброску. Обязательная экипировка
57:38 - Физическая и психологическая подготовка, что важно и что не важно
01:05:38 - Амбиции и грандиозные планы
01:14:05 - Ещё немного про экипировку
01:20:03 - Вопросы - ответы. Как запланировать старты
01:27:29 - Степень готовности к старту
01:38:16 - Скоростной режим на тренировке и пульсовые зоны
#СМЛекцияСпорт #Бег
1 view
496
111
18 hours ago 00:03:38 1
Стреляли главного коммуниста. Глава Азербайджанской диаспоры Сургута Азад Сеидов до сих пор в бегах
21 hour ago 00:51:42 1
Runlab: медицина и спорт
1 day ago 00:00:26 1
МЫ ДЕЛАЕМ ВЫБОР САМИ #sports #vlog #соревнования #бег #москва #russia #running
2 days ago 00:05:47 1
Что взять на ТРЕЙЛ? Одежда, кроссовки и аксессуары для трейлраннинга!
3 days ago 00:21:46 1
Как выбрать рюкзак или жилет для бега
3 days ago 00:09:23 14
Лыжероллеры. Инструкция для начинающих.
6 days ago 00:11:39 1
7 лучших домашних тренажеров для пожилых людей и пенсионеров