Если включать в свою зарядку упражнения на икры, ноги почти не отекают

Красивые икры — мечта многих! Женщины хотят, чтобы они были изящными и не широкими, мужчинам нравится, когда они упругие. А еще, когда икроножные мышцы в тонусе наши суставы и колени лучше работают. Кроме того, если включать в свою зарядку упражнения на икры, ноги почти не отекают. И это тоже важно для здоровья и красоты. Лучшие упражнения на икры покажет тренер по физподготовке, мастер спорта России по футболу, мастер и по лёгкой атлетике и Лилия Ионова