Укрепляем руки и запястье. Бакасана, поза Журавля.

укрепляет руки и запястья тонизирует и укрепляет органы брюшной полости вытягивает мышцы верхней части спины укрепляет мышцы живота укрепляет нервную систему улучшает координацию движений