Работаем с двумя гирями — пятерка упражнений по кругу

Выполняйте все упражнения по кругу, без отдыха между упражнениями. Отдых между кругами по необходимости, всего выполните три круга. В упражнении попеременный жим старайтесь выолнять его так, чтобы гири встречались в середине своего пути. свинги/подъемы/приседания/жим/отжимания 5 / 2 / 5 / 6 / 5 5/ 3 / 3 / 8 / 7 5 / 5 / 2 / 10 / 9 выполнить три круга В заключение прогулка фермера с бульдогом (40-44-48 кг гирями) до отказа.