7 упражнений для сильных и объемных ног: Комплекс упражнений для любителей Пахать

Объемная тренировка ног для любителей пахать. После этой тренировки ваши ноги будут болеть в течение 3-5 дней. Подойдет только опытным атлетам. Каждый подход выполняйте до локального утомления, а некоторые, наиболее безопасные, до концентрического отказа. Тайм-коды: 00:00 - Приседания 00:30 - Румынская тяга 01:10 - Болгарские сплит-приседания 01:45 - Сгибания ног лежа 02:25 - Разгибания ног сидя 02:55 - Сгибания ног 03:35 - Подъемы на носки