Марш с высоким коленом, ходьба, с подъемом пятки/наклоном туловища в сторону - перекладина с утяжелением спереди

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди. Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие. Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний. Затем поднимитесь на цыпочки, одновременно наклоняясь в сторону туловища к стоячей ноге. Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед. Повторите упражнение, ведя другой ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Подошвенное_сгибание #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная