Как накачать ягодицы, если присед не помогает. Как накачать попу

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Многие приседают до бесконечности, но единственное, что у них откликается - это передняя поверхность бедра, а попа, как и была... Скорее всего, дело в нерабочих стопах и опущенном своде, а также в неподвижных тазобедренных суставах, которые запирают и не дают пробраться к ягодицам. Сегодня предлагаю подойти к ягодицам через стопы и тазобедренные суставы. Эта тренировка непроста для понимания, поскольку в ней нет обычных - сел и встал, всё время нужно думать обо всем и следить за всем. Предупреждаю - с первого раза ничего не выйдет, нужно регулярно заниматься стопой и подвижностью тазобедренных. Об этом вы можете увидеть множество видео на моём канале, подписывайтесь! Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке. Уже 6