Поработай с Гаджетами: Утяжелители по 2 кг, Гири 4 +8, Упоры, и Кайфово Потянись

♡♡♡ Всем привет! Сегодняшний челлендж - второй интервал тренировки #MOCluba с небольшим стретчингом ♡♡♡♡ Плейлист-нарезка тренировок MOClubа для знакомства с тренировками тела и эмоций ♡♡♡♡♡ Разогревайтесь до тренинга, разучивайте упражнения в момент просмотра видео, упрощайте то, что сложно. И прокручивайте интервал 2 раза. И в завершении погружайтесь в кайфовую растяжку лопаток, плеч, рук, и ног. #тренировкидома #силовая #ягодицы #ноги #спина #жиросжигающий_код #идеальнаяфигура_за40 Гаджеты для этого тренинга: по 2 кг на руках и ногах, гири 4 и 8 кг, упоры для отжиманий (для уголочков и шпагатов они даже круче!) 💪 неглубокий сквот- руки вперед, подъем - 1 нога в сторону, руки в стороны, меняйте ноги 💪 12 кг в руку - 3 кача сквота внизу - подъем через ягодицы - рука вверх-на плечо 💪 2я рука с 12 кг ( 8 кг на теле) - как упражнение 2 работает на кор, ягодицы и ноги 💪 положение стол, таз внизу - 8 кг в