Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Мышцы живота. Парипурна Навасана 14

Обычно мы думаем, что движение - это работа наших костей, мышц, суставов, но задумываемся ли мы, сколько в наших движениях чувств, ощущений и мыслей? Последовательность движений, чтобы изучать работу мышц живота. Движение к Парипурна Навасане. Выполняйте эту последовательность 3-7 дней, пока не убедитесь, что движения происходят как бы сами по себе. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили, что было бы здоровы, если бы у них перед глазами были последовательности упражнений, которые мы проходим на занятиях. Поэтому, это скорее видео-памятки, и поэтому они без комментариев. Однако эти фильмы могут быть полезны любому, если повторяя за мной, следовать принципам практики, которые описаны здесь Как выполнять позы на примере наклона вперед (пашчимоттанасана) здесь Моя группа