Barre & пилатес для женщин 45-55 + / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена Barre & пилатес для женщин 45 - 55 , Начальный уровень в домашних условиях. Вам понадобится: вес 0,5 - 1 кг ; стул; мат; и мини бол для пилатеса. Данная тренировка сочетает в себе балетные движения для новичков, функционально - силовые и пилатес упражнения. Вы улучшите свою осанку и гибкость, баланс, мобильность суставов, укрепите мышцы кора, проработаете множество мышечных групп. Для этой программы не нужна специальная физическая подготовка и нет возрастных ограничений. Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye