НЕСКУЧНЫЙ ОФИС

В любом положении - продолжаю активничать 🤸🏽 #sports Ягодицы, да и вообще низ, мне даются гораздо проще, нежели чем верх тела. Руки всегда были моей слабой стороной. Но, когда я устроилась работать в компанию, где большую часть времени все-таки стала проводить в сидячем положении, поняла, как важно и необходимо держать в тонусе руки и спину. Мне важно, как и вам, сохранять здоровую осанку, чтобы чувствовать себя хорошо, поэтому чаще делаем упражнения и укрепляем спину и руки для королевской осанки ✔️ 🔸В качестве веса вы можете использовать любые утяжелители (это могут быть обычные бутылочки с водой), а упражнения выполнять как сидя на полу, так и на стуле, главное - сохраняя стабильность в позвоночнике! Вот небольшая подборка упражнений, которые укрепляют и делают наши руки, спину стельными и здоровыми! #healthyfood #healthylifestyle