Страдания - это БОЛЬШАЯ ОШИБКА. Как начать счастливо жить 2024 #психологШВЕЦ #психология #психолог

Психолог Валентина Швец. 📍В современном обществе существует распространенный миф, что жертвовать собой – это признак добродетели. С детства нам внушают идеи, что истинная ценность заключается в самоотверженности, готовности ставить интересы других впереди собственных и что забота о себе – это эгоизм. Однако этот взгляд на мир не только искажает наши представления о здоровых отношениях, но и может стать источником глубокой эмоциональной и физической усталости. Смысл жизни не заключается в постоянном служении другим за счет своих собственных потребностей. Когда мы жертвуем собой, часто приходим к состоянию невозвращаемой жертвы, потерянного времени и ресурсов, что в итоге только подрывает нашу способность заботиться о окружающих. Истинная забота о других начинается с заботы о себе. Это не означает эгоистическую изоляцию или равнодушие к потребностям окружающих, а наоборот – создание такой устойчивой основы, при которой мы можем помочь другим более эффективно. К сожалению, многие забывают, что без наполненности, без внутреннего благополучия и счастья не получится дать что-то ценное другим. Постоянно находясь в состоянии самопожертвования, мы обесцениваем свои потребности и желания, и как следствие, истощаем себя эмоционально и физически. Когда мы не поддерживаем себя, просто не имеем ресурса, чтобы поддерживать других. Забота о себе – это не только физическое благополучие, но и эмоциональное и психологическое. Это процессы, которые требуют внимания и времени. Мы напрягаем силы, чтобы угодить другим, забывая о себе, но необходимо понимать, что саморазвитие и время для себя – это не роскошь, а необходимость. Когда мы начинаем заботиться о себе, мы создаем пространство для роста; мы становимся более счастливыми и уверенными в своих действиях. Понимание своих потребностей, границ и желаний создаёт подлинное чувство состояния наполненности и целостности. Это состояние позволяет нам быть более внимательными, отзывчивыми и поддерживающими по отношению к другим. Кроме того, забота о себе помогает создать здоровые границы в отношениях. Мы учимся говорить “нет’ там, где необходимо, и сообщать, что мы можем, а что нет. Мы начинаем уважать и свои потребности, и потребности окружающих. Установление границ не означает, что мы становимся эгоистичными или недоступными, это просто способ продемонстрировать, что заботимся о себе и о том, что у нас есть для других. Забота о себе также дает нам возможность настроиться на свою истинную природу. Мы начинаем осознавать, что мы не просто исполнители задач или “устройства“ для заботы о других. Каждый из нас имеет свои уникальные желания, мечты и стремления. Пренебрежение своими потребностями ведет к чувству обиды и недовольства, что в конечном итоге может отразиться на других. Когда мы полностью не реализуем свой потенциал, как мы можем вдохновлять и поддерживать других? Каждый человек имеет право на радость, счастье и самореализацию. Это не значит, что мы игнорируем нужды других, а означает, что мы можем гораздо больше помочь, когда привносим в наш общий опыт нашу радость и удовлетворение. Наполненные своей жизненной энергией, мы становимся источником вдохновения для окружающих. Важно развивать в себе осознанность и понимать свои потребности, а также учиться прислушиваться к своим эмоциям. Эмоции – это наши внутренние ориентиры. Они помогают регулировать наше внутреннее состояние и сообщают, когда нам необходимо время на восстановление, покой или же наоборот, когда стоит действовать, предлагать помощь и поддержку другим. Когда мы учимся понимать и уважать свои эмоции, мы растем в нашем понимании и отношении к другим. Сравните на мгновение два сценария: в одном човек отдает все свои силы, внимание и любовь, не оставляя ничего для себя. Во втором же – человек заботится о себе, устанавливает границы, проявляет к себе доброту, что дает ему возможность быть щедрым и заботливым к окружающим людям. Разве не очевидно, что во втором случае человек способен оказывать помощь гораздо качественнее и искреннее? Подводя итог, можно сказать, что забота о себе – это не просто ключ к личному счастью, но и основа для построения глубоких и здоровых отношений с окружающими. Мы должны научиться понимать, что забота о себе не является эгоизмом, а наивысшей формой заботы о других. Лишь из состояния наполненности мы можем по-настоящему делиться тем, что у нас есть, и создавать окружающий мир, где царит тепло, поддержка и понимание. Поэтому научитесь заботиться о себе и перенастройте свое понимание жертвы, на его истинное значение – быть полностью частью жизни, готовым делиться и поддерживать, но сначала, восполняя свои собственные ресурсы. С любовью, Валентина Швец💛 #психология #психологШВЕЦ