ПЯТЬ ПРАЗДНИЧНЫХ БЛЮД ПП, МЯСНАЯ ЗАКУСКА НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛИВЬЕ И КРАБОВЫЙ.НАШИ РЕЦЕПТЫ ИЗ ПРОШЛОГО.

Сегодня на нашем канале мы вспоминаем рецепты прошлых лет, но всё такие же актуальные. Низкокалорийные салаты обязательно помогут набрать как можно меньше лишнего веса и при этом хорошо отметить праздничные дни! А куриный рулет будет не только украшением стола, но и хорошей сытной закуской. ************ КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ ТРИ ВКУСА : куриная грудка 1100 грамм -1210 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для курицы 1 чайная ложка -3 ккал приправа карри 1 чайная ложка -3 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал чеснок 1 зубчик -6 ккал паприка 1 чайная ложка 5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 800 ГРАММ , ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ :1230 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм :153 ккал *********** СОУС ЛЁГКИЙ СМЕТАННЫЙ ТИПА МАЙОНЕЗ №1 : сметана 10% жирности 600 грамм (можно взять 15% жирности , но не выше )-714 ккал горчица готовая обычная 3 чайные ложки с небольшой горкой 18 грамм -30 ккал сок лимона 2-3 столовые ложки (на свой вкус )(15 грамм ) -9 ккал перец чёрный моло