Баланс вместо выгорания

07:06 Начало лекции. Количество энергии 10:29 Виды усталости. “Хорошая“ усталость 11:24 “Плохая“ усталость 12:45 Первый способ терять энергию - делать то, что не нравится 13:54 Сила воли и её влияние на уровень энергии 17:02 Второй способ терять энергию - не делать то, что нравится 21:34 Как замечать усталость 25:56 Выгорание - формула 27:48 Отдых. Физиология 34:15 Как выбрать подходящий тип отдыха 39:42 Если вы сейчас выгорели 42:18 Количество и качество отдыха Ответы на вопросы 43:35 Вредные советы 45:48 Нормально ли лежать и тупить? О выгоревшем состоянии. 48:20 Разница между выгоранием и депрессией 54:48 Поддержка и самоподдержка 56:45 Сколько сфер можно развивать одновременно? 1:00:44 Как долго нужно восстанавливаться от выгорания? 1:06:10 Слишком бережёшь себя - хорошо ли это? 1:09:45 Есть ли способ избежать выгорания на смысловом уровне? Кейс о работе, отнимающей силы 1:20:34 О скорости перемен и уникальности пути