ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК | упражнения для красивой ,рельефной спины

ТРЕНИРОВКА лучшие упражнения для спины! ДЛЯ ДЕВУШЕК!Делаем красивую,рельефную спину! Как накачать спину??Упражнения для дома. Качаем спину дома! Сильная спина — это не только залог красивой осанки, но и способ зрительно сузить талию и увеличить грудь! Выполняйте нашу тренировку раз в неделю. Каждое упражнение делайте 3-4 подхода по 15-20 раз. Будьте в форме! Ну что поехали?? 1:16- лодочка 2:25- пыгиб спинки 3:35- ложимся на живот и вытягиваем одновременно руку и ногу 5:11- отжимания 5:56- нога_рука выносим вперед и назад ногу 7:31- планка 9:34: скручивания стул 12:10- пресс КАК ВАМ НАША ТРЕНИРОВКА СПИНЫ? Если не будете лениться,то будет вас красивая,рельефная спинка!! Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! ｡◕‿◕｡ Отель Черноморский Берег: Производство видео: Рекламное агентство “ПозитивПромЭкспортЦентр“. ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАC Челлендж. Махи ногами 100 раз