Как улучшить осанку навсегда

Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео! Одним из важнейших аспектов красивой осанки является внутренний контроль. При правильной осанке угол между шеей и плечом прямой, левая и правая ключицы симметричны, лопатки примыкают к грудной клетке. Пупок должен располагаться по центру. Складки ягодиц и коленей – находиться на едином уровне. Живот при хорошей осанке подтянут, позвоночник ровен, грудь подана вперед, плечи слегка отведены назад. Неправильную осанку выдают сутулость, болезненные ощущения в области спины, повышенная усталость, несимметричные половины тела, регулярные простудные патологии. Несколько полезных советов: Не клади ногу на ногу при сидении – в этой позе замедляется кровообращение. Правильно стой. Опирайся на обе ноги, голову и тело держи ровно. Плечи немного отведи назад. Подтяни живот. Правильно ходи. Опускай стопы параллельно друг другу на расстоянии 5 см. Спину всегда прямая, голова расположена ровно, взгляд направлен вперед. Не забывай двигать рукам