Топ-5 способов ускорить рост мышц (Срочно добавьте в тренировку)
Смотрите видео как растут мышцы здесь -
Мы все знаем классический принцип набора мышечной массы: берем упражнения, делаем 3-4 рабочих подхода, в каждом подходе 8-12 повторов и на каждую мышечную группу за тренировку можно сделать от одного до трех упражнений. Это схема классическая, проверенная временем и абсолютно работающая. Но, рано или поздно, мы выходим на своеобразное плато, мы перестаем по этой схеме прогрессировать, мышцы перестают расти, рабочие веса не поднимаются, и продолжаться такой застой может очень и очень долго.
Что можно в этой связи сделать? Один из способов – это сменить схему тренировки. Полностью поменять все упражнения, сменить группы мышц, которые мы тренируем в течение дня, и это конечно же тоже работает. Но в данном видео мы разберем другой подход – поднятия интенсивности. И это те наборы, которые рекомендуется использовать на каждой тренировке, а периодически, так как они требуют очень больших ресурсов, то и отдача будет тоже
1 view
170
59
2 weeks ago 00:38:39 1
[Ярослав Брин] ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
2 weeks ago 00:01:18 2
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВКЛЮЧЕННОМ КОМПЬЮТЕРЕ 🔵 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА ДОМУ
2 weeks ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
2 weeks ago 00:02:02 1
🌑 МАГНИТНАЯ ЛЕВИТАЦИЯ за 5 минут Сделай сам Очень простой способ Levitron Caseiro Игорь Белецкий
2 weeks ago 00:32:01 1
Как работает компьютер? Шины адреса, управления и данных. Дешифрация. Взгляд изнутри!
2 weeks ago 00:11:03 1
🛠️ Не включается 🖥️ монитор при запуске компьютера
2 weeks ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 weeks ago 00:08:13 1
😱ЗАШЁЛ НА СТАРЫЙ АККАУНТ А ТАМ... на МАТРЕШКА РП | МАТРЁШКА RP (CRMP MOBILE)
2 weeks ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
2 weeks ago 00:11:46 1
Как заработать на скинах в CS 2
2 weeks ago 00:22:01 1
БОЧКОВЫЕ ОГУРЦЫ на ЗИМУ! ХОЛОДНЫЙ СПОСОБ! БЕЗ УКСУСА! Выпуск №809
2 weeks ago 00:54:21 1
Как увеличить чистый доход онлайн-школы? Где реальные деньги в бизнесе?
2 weeks ago 00:10:27 1
ТОП 5 ТЕХНОЛОГИЙ ПРЕДКОВ КОТОРЫЕ ПОРАЖАЮТ ВООБРАЖЕНИЕ. НАША ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕ СМОЖЕТ ЭТО ПОВТОРИТЬ
2 weeks ago 00:14:39 1
10 БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБОВ УСКОРИТЬ НОУТБУК
3 weeks ago 00:08:14 1
Не трать время на биржи фриланса! Альтернативы фриланс биржам
3 weeks ago 00:14:16 1
ТОП-10 ОШИБОК ПРИ ЗАМЕНЕ ТОРМОЗНЫХ КОЛОДОК! Никогда так не делай!
3 weeks ago 00:09:31 98
ТОП 5 методов обследования позвоночника и сосудов головы и шеи