Программа тренировок. Суперсеты. Пресс, бицепс, трицепс.

#Программатренировок #Суперсеты. Пресс, бицепс, трицепс. ✔Разминка. 1)✔Подъем ног с вращением в висе 4х30. ✔Подтягивания обратным хватом 4х12. ✔Брусья. 90 градусов. 4х12. 2)✔Подъем коленей в упоре 4х30. ✔Подъем грифа стоя 4х12. ✔Французский жим стоя 4х12. 3)✔Подъем ног сидя на скамье 4х25. ✔Подъем гантелей сидя 4х12. ✔Французский жим лежа 4х12.