ПРАКТИКА ЙОГИ НА РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ ДЛЯ ВСЕХ.

Практика йоги для всех. Раскрытие грудной клетки. Раскрывающая грудную клетку потоковая практика йоги для всех! Будем раскрывать грудную клетку прогибами, работой со спиной и разогревом плеч. Эта последовательность позволит укрепить спину, проработать и вытянуть мышцы грудной клетки, освободить и укрепить плечевой пояс. Йога комплекс пробуждает переднюю часть корпуса то, что мы называем - раскрыть грудную клетку. Занятие подойдёт для всех, если ты начинающий ученик - выбери свой ритм, используй материалы. Если ты ищешь прогресса в практике, пробуй повторить виньясы несколько раз, дольше держи асаны с прогибами. Мы раскрываем грудную клетку, чтобы свободно дышать, улучшить осанку, а так же проработать сердечный центр - Анахату чакру - т е раскрыть сердце. Мы прогибаемся, чтобы пробудиться, проснуться. Активировать позвоночник и мозг. Что нужно для качественного, безопасного прогиба? Сильные ноги, крепкая спина, раскрытый плечевой пояс, растянутые передние бедра. И дышать) Всё это