Самые эффективные техники оздоровления #1 при плохом сне, хронической усталости, плохом настроении

Самые эффективные техники оздоровления и повышения тонуса Yogalife - - получи бесплатный видео-тренинг книгу «Йога жизни» Движение рождается в ногах, как волна прокатывается по всему телу, проходит вдоль всего позвоночника, проходит по мышцам спины и руки просто идут вслед за телом. Мы не включаем активно мышцы рук и следим за тем, чтобы они были полностью расслаблены. Когда мы проносим руки на выдохе перед собой, обязательно следим за тем, чтобы ваша грудина на выдохе слегка опускалась вниз. Вы должны ощущать, что с каждым выдохом эта зона грудины, области сердца, она расслабляется как будто бы все больше и больше. За грудиной на нашем сердце лежит вилочковая железа – тимус. Для нашего иммунитета и для нашей эмоциональной сферы это один из важнейших органов, который во многом определяет их работу. И эта зона (зона грудной клетки) очень часто напрягается в силу накапливающихся в этом регионе напряжений, связанных с вытесненными эмоциями. Расслабляя зону –