Легкая и медленная гимнастика с обзором книги А.Микулина Активное долголетие

Дорогие друзья и коллеги! Предлагаю Вашему вниманию легкую оздоровительную гимнастику с обзором книги А.А.Микулина #Активноедолголетие. #Виброгимнастика позывается так, как она выполняется в оригинале, на основе первоисточника. Раньше я делал это упражнение немного по другому. Продолжительность упражнения 1 минута, 60 повторов, нужно делать 3-5 раз в день. Также показываю изотоническое упражнение для укрепления мышц шеи и профилактики шейного остеохондроза по книге В.В.Фохтина #биомеханическаягимнастика И в данном видео представлены самые легкие, медленные и безопасные упражнения #УРАУ для людей старшего возраста, тех, кто только приступает к оздоровлению своего организма или возобновляет занятия. Если давно не занимались, важно нагрузку увеличивать постепенно. Это не лечебная, а оздоровительная гимнастика для поддержания нормального функционирования организма, трудовой деятельности и репродуктивных возможностей. Если есть какие-либо противопоказания, проконсультируйтесь со своим врачом. И, как вар