Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 3

Третий урок из цикла “Шивананда Йога для начинающих“. Всего уроков будет 8. Если вы не видели первый урок, то вам надо начать именно с него: На втором уроке повторяются упражнения первого уроки и добавляются Полное Йоговское Дыхание, Пашчимоттанасана (наклон вперед), Пурвоттанасан (вытяжение передней части тела) и Ардха Матсйендрасана (скрутка сидя): На третьем уроке повторяются упражнения и асаны двух первых уроков и добавляются дыхание через разные ноздри, подготовка к Халасане, Бхуджангасана, Триконасана. Если у вас есть вопросы по технике выполнения асан, задавайте их в комментариях.