Худею на Квинсента, минус 13 килограмм 300 грамм за 33 дня
15 февраля, 33-ий день, после первого приёма Квинсента.
Мои параметры: рост 180 см, возраст 46 лет.
Первоначальные параметры
(замеренные первый раз после начала похудения):
вес - 126.9 кг;
Талия: 128 см. Бёдра: 116 см. Грудь: 126 см
Сахар: 4.7 ммоль/л
Артериальное давление: 150/98
Вес сегодня - 113.6 кг.
126.9 - 113.6 = 13.3 кг сбросил за 32 дня.
Физических нагрузок не было. На работе было много суеты, туда-сюда бегал, что-то таскал, поднимал, опускал.
Голод был заглушен на 80%.
Самочувствие хорошее. Побочки: в первый день, была изжога, сутки. На 21 день была сильная тошнота, понос, прошли на след день. Сейчас побочек нет.
Вчера:
На завтрак чай архызский, скумбрия варёная, творог, сметана, салат, финик, курага, кукурузные хлопья, изюм. Завтра не доел.
В обед чай архызский, недоеденный завтрак добавил: суп: курица рис сельдерей. Суп недоел.
На ужин суп с обеда доел, помидорка черри, немного листьев салата, чай архызский.
Я ранее говорил про недоеденную еду (общество чистых тарелок), что если нет желания есть, то не ем. Потом остатки или доедаю, в след приём пищи, или выбрасываю.
- Хорошо это плохо?
- Хорошо.
- Как долго будет это продолжатся?
- Всегда, плюс я заново учусь есть, с 13 января. Меняется в приёме пищи всё: размер порций, постепенно убираю какие-то продукты из рациона.
“Глазами“ я порции привык больше делать, а “желудком“ ем меньше.
Как набью руку, привыкну с новым порциям, буду уже в тарелки ложить меньше, то и недоеденной еды будет редко. Ну а в гостях, кафешках, прочих местах где порционно дают еду, буду также не доедать.
Чёрный список продуктов: колбасы, сало, рыбные консервы, перловка, всевозможные копченые продукты, сладкая газированная вода, все виды редьки (в том числе дайкон), редис, горох, печенье в составе которого маргарин.
#ozempic#квинсента#диета#здоровыйобразжизни#какпохудеть#мояистория#какпохудеть13кг#романквинсентдиета#напохудении#какпохудетьна13кгзамесяц #какмужчинепохудеть#проблемыслишнимвесом #питаниеправильное#семавик
34 views
1893
581
3 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 months ago 00:28:14 1
Художественный фильм «Лествица». Притчи
3 months ago 00:04:47 1
Островок моей мечты
3 months ago 00:12:21 1
Как написать детектив?
3 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
3 months ago 00:00:21 1
Без дрожжей, вместо хлеба, идеально для пп
3 months ago 00:12:35 1
Самое простое построение выкройки рубашки
3 months ago 02:33:41 1
Александр Дугин: будущее России и мира /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
3 months ago 00:03:54 1
SONU NIGAM Song : O Mere Humnava | Teesha Nigam, Sanjeev, Reem, Avinash, New Hindi Song | Love Songs
3 months ago 01:46:40 1
Русский и немецкий народы! Выберем вместе ОБЩЕ национального Лидера для Единой Нашей Европы без ЛЖИ!