Упругая попа 2.0 (День 13) Usmanova TV

Каждый супер-сет,т.е подряд два упражнения без отдыха,нужно выполнить по 3 раза.Отдых между упражнениями в супер-сете отсутствует,отдых между супер-сетами до 1-1,5 минуты. Разминка. Супер-сет 1. 1.Отжимания с колен 12 2.Пуловер с гантелей лёжа на спине 10 Тяга одной рукой гантели в наклоне 3-10 (упражнение выполняется подходами,отдых между подходами 1 минута. Супер-сет 2. 1.Обратные отжимания 8 2.Разгибания руки за головой сидя с гантелей 12