ЭТО действительно бомба
Готовится очень быстро и просто .
Куриное филе 400-500гр
🥗Яйца 3шт
🥗Нежирная сметана или мягкий творог 3-4ст.л
🥗Помидоры 2шт
🥗Сыр твёрдый 70гр
🥗Соевый соус,специи,зелень,сухие травы,соль,чеснок 1зубчик по вкусу
🥗Растительное масло 1ч.л
1.Куриное филе нарезаем ,сбрызгиваем соевым соусом,добавляем тёртый чеснок,специи,перемешиваем
2.В миске смешать яйца, сметану,соль,сухие травы у меня ореховая трава тщательно перемешать.
3.Форму немного смазать растительным маслом, выкладываем куриное филе, заливаем яичной смесью,выкладываем ломтики помидоров,посыпаем зеленью,сверху выкладываем тонкие ломтики сыра или можно натёртого.
4.Отправляем в духовку при180гр на 40 минут
Отличная идея для обеда и ужина,так что худейте вкусно мои хорошие 🤩
Ккал 136 из этого 20гр белка
409 views
34
15
9 months ago 00:10:13 1
Что приготовить из ФАРША! Целых 4 рецепта, в которые вы влюбитесь!
9 months ago 00:15:06 1
ЛЕТОМ НЕ МОГУ НАЕСТЬСЯ ЭТОЙ ВКУСНОТОЙ! Готовится за 5 МИНУТ, без муки!
9 months ago 00:04:59 1
Беру 2 Яблока и Стакан Творога Таких в магазине не купишь!Лёгкий рецепт творожного печенья с яблоком
9 months ago 00:06:21 1
Венский яблочный штрудель | Правильное тонкое тесто на штрудель с яблоками и корицей
9 months ago 00:08:12 1
ХЛЕБ КАК в ПЕКАРНЕ! Самый ИДЕАЛЬНЫЙ Рецепт / Без Запаха Дрожжей // Хрустящий и Невесомый / Лайла
9 months ago 00:04:51 1
Торт, в котором всего лишь 94 ккал на 100 г. Сочный, нежный и очень вкусный. Кабачковый!
9 months ago 00:06:40 1
Завтрак диабетика. Яблочный пирог с творогом (крамбл)
9 months ago 00:09:08 1
ЯБЛОЧНЫЙ ЗЕФИР КОТОРЫЙ ПОЛУЧИТСЯ У ВСЕХ
9 months ago 00:03:14 1
ЯБЛОЧНЫЕ ДОЛЬКИ в сиропе НА ЗИМУ: пока сезон - закрываю побольше, по вкусу, КАК МАРМЕЛАД
9 months ago 00:09:27 1
Теперь сковорода осталась в прошлом, я нашла вариант получше и попроще. Тонкий прозрачный лаваш.
9 months ago 00:18:59 1
ПИОНЕРЫ-ПОПАДАНЦЫ | Советский исекай в анимации
9 months ago 00:02:11 1
Овощи в духовке вкуснее чем на гриле, рецепт печеных овощей с маринадом
9 months ago 00:22:46 1
10 РОМАНТИЧЕСКИХ КОМЕДИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ВДВОЕМ!
9 months ago 00:02:09 1
Хотела приготовить на зиму, но съели за вечер! Завтра буду готовить снова!Маринованный перец на зиму
9 months ago 00:02:40 1
Просто натрите КАПУСТУ и КАБАЧОК ! Так вкусно, что готовлю каждый день . Лучший рецепт Без ЯИЦ