ГИМНАСТИКА ПРИ СЛОЖНОСТЯХ ЗАСЫПАНИЯ

При эмоциональном перевозбуждении и тяжести рабочего дня, когда мысли роятся в голове, порой часами бывает тяжело уснуть. Психическое возбуждение сопровождается телесным, мышцы напряжены и скованы. Глаза вместе с тревожными мыслями скачут и мечутся. Напряжение глаз, их усталость отражает возбуждение и истощение нервной системы, когда организм настолько взвинчен, что не может уснуть. При психическом возбуждении: возникает напряжение в глазах, раздражает яркий свет и угнетает сумеречное освещение, появляется усталость, сухость и резь в глазах. Снимая напряжение глаз, уменьшая зрительное раздражение мы адресуемся к возбужденному мозгу и успокаиваем нервную систему. Этим мы помогаем себе лучше спать и просыпаться бодрым и отдохнувшим. Урок движения по методу Фельденкрайза:  восстанавливает плавность движения глаз для успокоения нервной системы, увеличивает амплитуду подвижности для возможности взглянуть на вещи с другой стороны, замедляет движения глаз и скорость мыслей, снимает психическое напряжение и способствуют сну. Если вы долго не можете заснуть и регулярно не высыпаетесь, то вам подойдет урок –  ЧИТАТЬ: ВЫБРАТЬ: КУПИТЬ: #нарушение_сна #нарушение_сна_причины #нарушение_сна_у_взрослых #расстройство_сна #плохой_сон_ночью #бессонница_что_делать #как_уснуть_ при_бессоннице #причины_бессонницы #как_бороться_с_бессонницей #как_выспаться #здоровый_сон #крепкий_сон средства_для_быстрого_ засыпания_ и_хорошего_сна #поверхностный_сон #прерывистый_сон #рано просыпаюсь_и_не_могу_уснуть #как_быстро_заснуть_упражнения_техники_для_крепкого_сна