Йога 🧘‍♂️

#Йога 🧘‍♂️ Асаны в йоге можно выполнять в различных плоскостях, что помогает понять их влияние на тело и сознание. Рассмотрим основные плоскости. 1. Сагиттальная плоскость Сагиттальная плоскость делит тело на левую и правую стороны. Асаны в этой плоскости включают наклоны вперед и назад. 2. Фронтальная плоскость Фронтальная плоскость делит тело на переднюю и заднюю части. Асаны в этой плоскости обычно включают боковые наклоны и развороты. 3. Горизонтальная плоскость Горизонтальная плоскость (или трансверсальная) включает повороты и вращения. Асаны в этой плоскости часто оказывают влияние на позвоночник и внутренние органы. 4. Диагональная плоскость Диагональная плоскость объединяет движения из других плоскостей, часто сочетая наклоны и повороты. Объединяя различные асаны в этих плоскостях, мы можем создавать гармоничную практику, которая влияет на все тело и ум. Каждый из видов плоскостей помогает развивать разные аспекты физического и психологического состояния, улучшая общую практику йоги. Регулярное выполнение асан в каждой из плоскостей способствует гармонии, гибкости и силе, а также помогает в достижении лучшего самочувствия. Во Благо 🕉️