Предсезонная тренировка ног для сноубордистов и горнолыжников

Предсезонная тренировка ног для сноубордистов и горнолыжников, со мной(Димоном) и Колей Мюллером.🏂🤙🏻 Говорю криво, с “отвозами тада“, тороплюсь.😂 Зато одним дублем. Хвала блогерам, которые снимают на нормальную технику по сценарию и с десятками дублей. У вас чертовски сложная работа. Ну а я, Ленивая Жопа, заснял как смог, выкладываю.😅 Тренировка рабочая, делаю подобные комплексы не первый год. Можно тренить прямо с видео в синхрон. Стремимся к 4 кругам по 4 упражнения. - 30 приседаний отдых 15 секунд - 30 разножек отдых 15 секунд - Статика по 5 секунд с провалом. 5 повторений. отдых 15 секунд - Крабики, 30 шагов. Отдых 3 минуты перед следующим кругом. Если сразу попробуете сделать 4 круга, возможно, не сможете ходить пару дней.😂 Занимаясь регулярно, мышцы привыкнут. Так что, начните с двух кругов и плавно увеличивайте нагрузку. С первым снегом нас и отличной каталки в грядущем сезоне!🙌