Как наладить сон? 3 эффективных способа. Алена Акс

Сегодня записываю обещанное видео, посвященное теме сна Как наладить сон, как увеличить фазу глубокого сна, как облегчить себе засыпание, тем самым способствовать восстановлению общего здоровья. Итак, первый способ, конечно будет связан с дыханием. Я предлагаю вам практику, которую можно взять из йоги, она проста, доступна и понятна, а самое главное что она работает. В соответствии с тем, что у нас есть правый, левый канал, связанный с парасимпатикой и симпатикой. Когда мы с вами выполняем одностороннее дыхание левой ноздрей, это дыхание будет стимулировать парасимпатическую нервную систему, почти работает также как снотворное. Потому что задача всех химических снотворных и даже трав погасить симпатику, то есть в противодействие того что наши личные внутренние системы с этим не справляются Вы берете из вне какие то средства, плохо если это уже фармакология серьезная и детренируете свои собственные системы регуляции Давайте знакомиться! Меня