ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин День 4 Уровень А Йога Елена_Малова
Серия “Йога для начинающих“ все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ЙОГА С НУЛЯ
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C - продвинутый
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
1 view
5668
1886
7 months ago 00:15:38 1
ПРИШЛО ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН, ОСОЗНАННОСТЬ.
7 months ago 00:40:46 1
Когда духовный путь безопасен? А когда как лезвие? | «Смотрите внутрь себя», — что это значит?
7 months ago 02:23:27 1
Индия: музей туалетов, живой Ленин и йога против войны | Большое путешествие от Дели до Варанаси
7 months ago 00:50:54 1
Как Выйти За Ограничения Своего Ума?! Открытие Не Человеческих Способностей! l НИКОШО и Роберт Адамс
7 months ago 00:58:14 1
Как Войти в Максимальную Осознанность и Сверх Восприятие Этого Мира?! l НИКОШО и Роберт Адамс
7 months ago 00:24:54 1
Йога для Начинающих // Разминка на Всё Тело
7 months ago 00:11:32 1
Рузов о подселенцах, медиумах, тонком теле и вредных привычках! Система диагностики сознания!
7 months ago 00:17:28 1
ЧОМУ НА КУБАНІ ТОВКЛИ ПИКУ ЗА РОСІЙСЬКУ МОВУ? ІСТОРИЧНИЙ ДОКУМЕНТ