ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬИ В ПЛИОМЕТРИКЕ. ЧАСТЬ 2

📍Дополнительно стоит отметить, что работа со скамьёй тренирует ритм и частоту шагов, что напрямую переносится на стартовые ускорения и короткие рывки в игре. Включение таких плиометрических серий в тренировочный процесс также развивает координацию и устойчивость при приземлении, что снижает риск перегрузочных травм в производстве высокоинтенсивных движений. 📍В общей сложности, мы сделали презентацию 16 упражнений, которые могут составить базу для хорошей полноценной тренировки которая развивает у спортсмена взрывную силу ног, быстроту и координацию движений, формируя основу для более эффективных ускорений и смен направления движения в игре.